Kodėl taip svarbu ровная laikysena vaikams ir, kaip praneša atsiradimas сколиоза

Teisinga laikysena школьника — tema baimės tėvų ir gydytojų. Kas yra laikysena ir kaip iškraipymas įtakos sveikatai moksleiviams — bus разобрано straipsnis.

Laikysena formuojasi per visą augimo ir vystymosi, vaiko, nuo ankstyvo amžiaus. Школьник tinkamai осанкой turi turėti nukrypimų, nustatytą анатомическими standartus. Žmonių su tinkamai посаженной осанкой, matyti iš toli. Jie saugo galvą visada tiesiai, походка jie lengvas, nugara ne согнута.

Pažeidimas požiūrį į школьном amžiaus

Pažeidimo laikyseną предопределены врожденными arba наследственными savybių, o taip pat перенесенными ligomis, traumų. Toks netaisyklingas gali būti pasekmė малоподвижной gyvenimo. Moksleiviui į pamokose sėdi už партой, namuose — moko pamokos, už darbo stalo. Per tinkamas dienas, per vidutiniškai 5-6 pamokas, pas vaiką atsiranda nuovargis. Nuo ramybės sutrinka suvokimas mokymo programą.

Dažnai pažeidimas laikyseną jūs moksleiviams kyla dėl to, kad ilgą pneumatinė už stalo sukelia застойные reiškiniai kraujotaką. Утомляются jūsų nugaros raumenis, stuburas, kaklas, kojos. Apie nuovargio požymius sako опущенные pečių ir galvos, judėjimas pagal стулу. Visi šie veiksniai пагубно įtakos tinkamą laikysenos formavimas школьника. Ankstyvame amžiuje vaikas turi galimybę aktyviai judėti, grįš į mokyklą jam tenka daugiau sėdėti.

Малышу reikia paaiškinti, kad svarbu tinkamai priimti poziciją dėl партой. Vykdymo metu raštu darbų pečių, turėtų būti atskleistos, būti viename lygyje, o galva šiek tiek наклонена. Школьник turi sugebėti atsipalaiduoti po партой į tuos momentus, kai mokytojas aiškina pamoką. Šiuo metu galima atsipalaiduoti ir ramiai liesos apie спинку kėdės. Iki šių svarbių принцы, problemų su осанкой galima išvengti.

Kaip atrodo iškraipymas laikyseną

Pagrindinių priežasčių, kurios sukelia sutrikti laikyseną:

• pervestos anksčiau traumos ar ligos;
• nepriežiūros aktyvus gyvenimo būdas;
• nepakankamas gražinimo į pamokų физкультуры;
• neatitikimas standartus darbalaukio atžvilgiu augimą школьника;
• переутомление iš ilgalaikio sėdynė;
• neteisingas padėtį už rašomasis stalas;
• nepakankamas darbo vietos apšvietimas;
• problemos su зрением.

Siekiant išvengti ekrane problemų su осанкой reikia pagal galimybes pašalinti veiksniai jos iškraipymo.

Kaip nustatyti pažeidimą

Jei dėl осанке kūno atsiranda: неестественная сутулость, asimetrija tame vietą, pečių, pilvo bumbulas. Medicinoje šis reiškinys apibūdina kaip iškraipymas позвоночного stulpo, kad išreiškia skoliozė. Apibrėžti ir nustatyti defektų požiūrį į школьном amžiaus padės apžiūra vaiko.

Tyrimas atliekamas stovint. Пятки reikia įdėti kartu, kojinės turi būti ištirpdyta 45 laipsnių kampu. Radus pažeidimų, отходящих nuo normų анатомической симметричности, rekomenduojama tyrimą nugaros рентгеном. Tai būtina padaryti, siekiant aptikti патологий stuburo.

Vizualiai pastebimas požymiai galėtų усугубиться ligomis, kurios gali kilti dėl pokyčių, kuriuos осанкой. Sisteminiai rasti vaiką už партой neteisinga kelti balkonas antrinių, daugiau rimtų požymių. Pavyzdžiui, viena koja gali būti trumpesnis kitą.

Scoliotic pažeidimas laikyseną

Lankstosi stuburo žmogų formuoja nuo ankstyvo amžiaus. Visus pažeidimus, pasireiškia dėl poveikio ant nugaros nemažai nepalankių veiksnių. Laiku ne pastebėję problemas, su metais школьник bus pirkti daugiau искривления. Galiausiai į suaugusiųjų gyvenime tai turės įtakos sveikatai. Kai scoliosis stuburo изгибается į vieną pusę, dažniausiai į dešinę.

Jei su врожденным сколиозом viskas aišku, nes jis gali būti pasekmė genas предрасположенности. Su приобретенным liga darbai gali обстоять blogiau. Kartais tėvai nekreipia dėmesio į problemą ilgus metus. Kai pažeidimas sugeba pastebėti laiku, nes корректирующим упражнениям ir kontrolės specialistų situaciją lengvai atkurti.

Pratybų laikyseną moksleiviams

Несложные pratimai atliekami kaip sušilti norėdami nuimti nuovargis ir apkrovos stuburo. Воздействуя naudojant fizinių kompleksų dėl formuoti teisingą požiūrį pas moksleiviams, galima pasiekti matomas rezultatus. Atlikti pratimus rekomenduojama kartu su tėvais ar savarankiškai. "Vyksta tokiu būdu:

1. Stovi su прижатыми ягодицами prie sienos, verta miego mirktelėti kartu пятки, o po liofilizuotą rankas į šonus lygio pečių. Ладошками į priekį imituoti slydimas rankomis dėl sienos.

2. Už teisingą požiūrį vaikui pakankamai pastovėti tiesiai prie sienos. Pakelti rankas aukštyn, напрячь nugarą. Paskaičiuoti nuo 1 iki 10. Atsipalaiduoti, nuleisti rankas žemyn.
3. Pratimas padėtyje gulint ant pilvo. Norėdami tai padaryti, reikia ištraukti išilgai kūno, kojos ir rankos. Remdamasi pilvo ir savo narve, vienu metu pakelti rankas ir kojas. Gerų rezultatų galima pasiekti, jei atidėti padėtį iškeltus rankų ir kojų per keletą sekundžių. Grįžęs į pradinę padėtį ir pratimą pakartokite.
4. Gulint ant nugaros imituoti езду dviračiu. Kojos turi būti 45 laipsnių kampu. Daryti манипуляцию su pertrūkiais į minutę 10 metodus.

Sudėtingesni fiziniai pratimai ištaisyti laikysenos geriau atlikti tik po присмотром specialistų, treneris ar gydytojas.

Pažeidimų prevencija laikyseną

Puiki prevencijos taps kaltės monitoringo už padėtimi nugaros stovint ir sėdint. Nugara visada turi išlikti tiesūs. Ilgai sėdynės reikia daryti pertrauka, galima облокотиться į спинку kėdės ar atsistoti ir vaikščioti. Jei reikia, koreguoti aukštį stalo соизмеримо vaiko augimą.

Stovint geriau paskirstyti darbo krūvį, remdamasi pakaitomis tai vieną, tai kitą koją. Vietoj ilgų rasti vienoje vietoje, naudinga пройтись pirmyn-pirmyn. Siekiant pakelti krepšį arba упавший ant grindų daiktas nebūtinai pakreipti atgal, pakankamai присесть, согнув kelius.

Sėdi už партой arba ant kėdės reikia, kad vaiko nugara tvirtai прилегала prie спинке. Už tvarkaraštyje yra pamokų sėdėti tiesiai, ne наклоняя į priekį, nugarą ir galvą. Kojų pėdos funkcija, kai tai turi stovėti ant grindų. Priešingu atveju po stalo reikia įdėti stendo kojų arba nustato darbo vieta.

Nenuvertinkite žalą, наносимый сумкой per ranką. Nešioti tokių priedų vietoj рюкзаков tiesiogiai gresia искривлением stuburo. Paaiškinti vaikui, kiek teisinga laikysena yra svarbi moksleiviams, rekomenduojama duoti dažniau jiems rekomendacijas.

Metodinė rekomendacija, siekiant pagerinti laikyseną

Už teisingą požiūrį vaikui mokyklinio amžiaus нелишним bus laikytis šių taisyklių ir atlikti несложные rekomendacijos:

• turi būti tinkamai организованное miegamoji vieta, buvimas ортопедического матраса ir patogus oro pagalvės;
• nepamirškite apie drabužių avalynės pagal dydį kojas;
• trūksta fizinių apkrovų, mobilių žaidimų, pasivaikščiojimų — taip pat didelis pliusas;
• neleistina stovėti ar sėdėti ant vienos kojos;
• пагубно įtakos nešioti тяжестей, ne verta suteikti portfelį nereikalingas knyga.

Kad sukurti tinkamą laikyseną, reikia laikytis rekomendacijos ir naudotis esamais методиками, kurios buvo sukurtos jos tobulinimo.